5 Costumbres matutinas que nos hacen subir de peso
¿Desde hace mucho tiempo no comes comida rápida y haces ejercicio con regularidad pero parece que un par de kilos se sumaron a tu figura? Muy pocas personas sospechan que los rituales matutinos habituales nos impiden bajar de peso. Sitio Loco reunió las 5 costumbres matutinas que debes dejar en el pasado. 1. Duermes demasiado La falta de sueño provoca la producción de la hormona cortisol, lo cual te hace comer en exceso. Pero dormir demasiado tampoco es la mejor opción. Según la investigación de la revista PLOS One, el sueño regular con una duración de más de 10 horas resulta en un aumento del índice de masa corporal. No por nada los doctores aconsejan dormir precisamente 7-9 horas. 2. Te alistas en la oscuridad Al despertarte, abre las persianas o las cortinas. Según la investigación de la revista PLOS One, las ondas de luz azul del sol de la mañana le ayudan al organismo a despertarse y a poner en marcha el metabolismo. Incluso 20-30 minutos del sol de la mañana son...